Aktualności
Następny
Poprzedni
15-05-2020

Trening z OSiR-em (6) – Zdrowy kręgosłup

Co powiecie - na koniec pracowitego tygodnia - na relaks z naszą Klaudią? Zdrowy kręgosłup to kolejny zestaw ćwiczeń, który pomoże w utrzymaniu nam zdrowego kręgosłupa. Tym razem cały trening odbywa się na macie. Pracujemy nad aktywacją mięśni naszego „centrum”, a co za tym idzie - także nad oddechem. Przygotujcie wygodny strój oraz matę i koc lub ręcznik. Pamiętajcie - każde ćwiczenia powinniśmy wykonywać będąc zdrowym i bezkontuzyjnym. Weźcie głęboki wdech oraz długi wydech. Życzymy Wam udanego treningu!