Aktualności
Następny
Poprzedni
18-05-2020

Trening z OSiR-em (7) – Total body

Kolejny moduł ćwiczeń z Klaudią poświęciliśmy treningowi całego ciała (body total). - Po rozgrzewce rozpoczynamy trening składający się z 3 rund po 3 ćwiczenia – zapowiada Klaudia Ostrowska i dodaje: - Rozpoczynamy rundą w pozycjach stojących, następnie przechodzimy do ćwiczeń w podporach, i na koniec w leżeniu na macie. Każdą rundę można powtórzyć 2-3 razy w zależności od stopnia zaawansowania oraz potrzeb.

A zatem nie pozostaje nic innego jak tylko włożyć wygodny strój, przygotować matę i… do dzieła!