Aktualności
Następny
Poprzedni
27-09-2017

High Intensity Interval Training w OSiR

HIIT (High Intensity Interval Training) to skuteczny i intensywny program interwałowy, który pozwala szybko spalić tkankę tłuszczową i skutecznie poprawić kondycję. HIIT to odmiana interwałów, czyli formy ruchu związanej z przeplataniem intensywnego wysiłku z wysiłkiem o średniej (umiarkowanej) intensywności. Badania pokazują, że w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu.

Trening HIIT cieszy się dużą popularnością zarówno wśród sportowców, jak i amatorów ze względu na szybko zauważalne efekty ćwiczeń. Do zalet HIIT należą m.in.: skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej, krótki czas treningu, prosta forma treningu, poprawa kondycji, redukcja tkanki tłuszczowej bez powodowania ubytków w tkance mięśniowej.

Trening HIIT będzie wykonywany na bieżniach Active walk!