Pliki do pobrania:

• Karta treningowa + obwody.doc
• Split -przykład.doc
• Trening calego organizmu dla poczatkujacych.xls
• Trening ogolnorozwojowy 3 dni w tygodniu - kobiety i mezczyzni.xls
• Trening ogolnorozwojowy 2 dni w tygodniu - kobiety i mezczyzni.xls
• Trening ogolnorozwojowy 4 dni treningowe - kobiety.xls
• Trening ogolnorozwojowy na 4 dni treningowe - mezczyzni.xls